マイソール

アシュタンガヨガの本場インドのマイソールで伝統的に行われている練習スタイルです。

1人1人が自分の呼吸のペースで、決められたシークエンスを順番通りに行う練習方で、

インストラクターは、生徒さんのレベルに合った指導をしていきます。

流れる動きの中で自己を観察し、そこでの新たな気づきと、日々のセルフプラクティスを習慣づけます。

月曜~金曜6:30~9:30まで練習可能なので、ライフスタイル合わせてお好きな時間にお越しください。

 

担当:Ken 

運動量★★★★☆

初心者★★☆☆☆

 

*みんなの呼吸法とメディテーション

普段無意識にしている呼吸にフォーカスをあて、特別な呼吸法によって体の内側から綺麗にしていきます。

また呼吸を知ることは、自分を知ることに繋がり、悩みやストレスの解消になります。

瞑想を日常に取り入れたい方、やり方がわからない方、知識の豊富なインストラクターと共に学びましょう。

 

担当: Ken

運動量★☆☆☆☆

初心者★★★★☆

 

*アシュタンガヨガ(レッド)

伝統的なアシュタンガヨガのプライマリーを、インストラクターのカウントに合わせて流れるように動きます。アシュタンガで大切な呼吸やドリシティ(視線)、そしてアーサナの順番を覚えるのに適したクラスです。

一連の動きを、途切れることなく行うことによって、精神統一することができます。

柔軟性と強さを同時に養うことができるヨガで、Sama Yogaオリジナルのアジャストを味わうことができます。

アジャストとは、生徒さんの体に直接触れアーサナを深め、完成度を高めます。

上級者やインストラクター、動くのが大好きな方におススメ!

 

担当:Ken

運動量★★★★☆

初心者★★☆☆☆