レッスン

*ベーシックヨガ

基礎体力・筋力、生活に必要なパワーを身につけます。

運動不足や慢性的に感じる体調不良、もちろんシェイプアップにも効果的!

日々に取り入れやすいストレッチや、体幹トレーニングもじっくりお伝えします。

自律神経を整えることができ、毎日できるヨガ!

 

担当:Takaco,Himiko

運動量★★★☆☆

初心者★★★☆☆

*ヴィンヤサヨガ

季節やその日の天候によって、その日のメインのポーズに向け準備していきます。

少しずつ流れるように体を動かし、メインのポーズに入りやすい体づくりを。

ポーズが出来ても出来なくても、すっきり快適、笑顔になっているようなレッスン!

 

担当:Aya,Satoko

運動量★★★★☆

初心者★★★☆☆

*リラックスヨガ

自律神経を整えるヨガ。心身の緊張をほぐします。

なかなかリラックスするのも難しもので、力を抜けるよう優しく動きます。

緊張と弛緩を繰り返し、心と体のバランスを取ります。

 

担当:Aya,Ariko

運動量★★☆☆☆

初心者★★★★☆

*陰ヨガ

ポーズのキープ時間が長いのが特徴。

身体全身を緩めて、体の奥深い部分をじっくり伸ばすヨガ。

関節の動き、むくみ、慢性疲労、体の硬い方、動くのが苦手な方におススメ!

力を抜くことの大切さを思い出しましょう。

少数派のヨガの種類の1つ。他では味わえないリラックス感を!

 

担当:Takaco

運動量★☆☆☆☆

初心者★★★★☆

*アシュタンガヨガ

動く瞑想と言われるくらい、呼吸と流れに集中するヨガ。

最初から最後まで動きが決まっているので、初めて受けた時はハードだと感じるかもしれませんが、毎回同じ動きなので、体の調子を自身で感じることができます。

運動不足解消、汗をかいてスッキリしたい方、体幹・柔軟UPに効果的!

ビギナーさん向けに解説を入れながらレッスンを進めるので、初心者も安心して受けることができます。

 

担当:Takaco,Himiko,Hana

運動量★★★★☆

初心者★★☆☆☆

*メンテナンスヨガ

1日の疲れをその日のうちに!

正しい位置からずれてしまった身体や、乱れてしまった心をメンテナンスしていきます。

老若男女問わず参加して頂けるクラス。

硬くて不安のある方や、疲れているけど何かしたい方におススメ!

ストレッチをメインに、まずは自分の体を知るところから。

硬いと一言で表しても、どのあたりが硬いのか、なぜ硬いのか等、少しずつ自分の体を研究する時間!

優しくプロップスを使いながら、リラックスモードに。

 

担当:Takaco

運動量★☆☆☆☆

初心者★★★★★