レッスン

*陰ヨガ

ポーズのキープ時間が長いのが特徴。

身体全身を緩めて、体の奥深い部分をじっくり伸ばすヨガ。

関節の動き、むくみ、慢性疲労、体の硬い方、動くのが苦手な方におススメ!

力を抜くことの大切さを思い出しましょう。

少数派のヨガの種類の1つ。他では味わえないリラックス感を!

 

担当:Takaco

運動量:ほぼなし

初心者🔰〜どなたでも

*メンテナンスヨガ

1日の疲れをその日のうちに!

正しい位置からずれてしまった身体や、乱れてしまった心をメンテナンスしていきます。

硬くて不安のある方や、疲れているけど何かしたい方におススメ!

優しくプロップスを使いながら、リラックスモードに。

 

担当:Takaco

運動量:ほぼなし

初心者🔰にオススメ

*リラックスヨガ/整えるヨガ

心と体のバランス、自律神経を整えるヨガ。

季節やその日の天候によって変わる私たちの体。

変化する自分自身をまず知ることから始まり、少しずつ無理なく整えます。

体が整うと心も整う、素敵な時間♡

 

担当:Aya,Ariko

運動量:少なめ

初心者🔰にオススメ

*やさしい朝ヨガ/ほぐす夜ヨガ

朝の1番、お仕事終わりの夜…

疲れてたりダル重くても、少し動けばスッキリするはず!

優しいほぐしを入れながら、自分を労る時間を作ってみると、素敵な1日の始まり。

そして素敵な1日だったなと思える夜に。芯からほぐし温め、無理なく体を動かせるセルフマッサージのようなクラス。

 

担当:Himiko

運動量:中

初心者🔰〜どなたでも

*太陽礼拝

ヨガといえば太陽礼拝!

というくらいほとんどのレッスンで出てくる太陽礼拝。

ヨガを初めてする時も、これを極めればどんなレッスンも楽しめるはず!

ヨガを長年していても、太陽礼拝はいつまで経っても課題が山積み!

大好きな太陽礼拝♡

み〜んなが楽しめるようバリエーション豊富なレッスン!

 

担当:Takaco

運動量:中

初心者🔰〜どなたでも

*ベーシックヨガ+/コアヨガ

基礎体力・筋力、生活に必要なパワーを身につけます。

運動不足や慢性的に感じる体調不良、もちろんシェイプアップにも効果的!

体幹さえあれば、どんなスポーツも日常のどんな動きも楽ちんに!!

自分にとってのコア(芯)を見つけるレッスン!

 

担当:Takaco

運動量:多め

動くのが好きな方にオススメ

*ヴィンヤサヨガ/アサナへの道

アサナとはサンスクリット語でポーズを表す言葉の1つ。

でも形を取れば良いってものではなく、呼吸やエネルギーが通ってこその『アサナ』

全てが伴った時の安定感!!

少しずつ体を動かし、メインのポーズに入りやすい体づくりを。

 

担当:Aya

運動量:多め

動くのが好きな方にオススメ

*パワーヨガ

流れるように動き続けるヨガ。

少しづつ体を温めて、難しいポーズにもチャレンジするクラス!

流れよく呼吸と共に動くことで、無理に力を使わなくとも体のコントロールが出来るようになります。

細かく丁寧に体の使い方もお伝えします!

 

担当:Satoko

運動量:多め

動くのが好きな方にオススメ

*アシュタンガヨガ

動く瞑想と言われるくらい、呼吸と流れに集中するヨガ。

最初から最後まで動きが決まっているので、初めて受けた時はハードだと感じるかもしれませんが、毎回同じ動きなので、体の調子を自身で感じることができます。

運動不足解消、汗をかいてスッキリしたい方、体幹・柔軟UPに効果的!

初めてアシュタンガを受ける方にも、解説を入れながらレッスンを進めるので、安心して受けることができます。

 

担当:Takaco,Himiko,Hana

運動量:多め

動くのが好きな方にオススメ